瘦字当“鲜” 西红柿减肥食谱

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   西红柿是亲们 儿夏季非常普遍的并不是生活餐桌食材,它价格便宜,味道鲜美,尤其是受到有些女人不的欢迎。同時 新鲜的西红柿也是减肥的食物,原应它中含富有的营养,却没办法极低的热量。今天亲们 儿就来分享给亲们 儿一个多西红柿减肥食谱,鲜字当头,味道一流哦。

  菜谱一、番茄冻汤

  切一个多中等个头的番茄,中放搅拌机里,添上半条已去籽的香焦 ,半杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟,因此中放冰箱里,冷藏15分钟。

  还没办法分成四份,每份中含76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质。

  菜谱二、腌制番茄

  首先把橄榄油中放锅里加热,因此加在一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖,倒到锅中间,加热3分钟使糖完整融化,因此再放凉一会。

  把以后做好的酱料装到 一个多多罐子里,因此中放去一个多多原应切块的番茄,因此中放冰箱里冷冻一个多多小时。

  还没办法分成六份,每份中含77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。

  菜谱三、番茄牛排刨冰

  准备2400克的精瘦牛排肉,将两勺的酸醋,一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上,因此慢慢调匀。

  因此把一个多番茄切成块,加到牛排里,蒸20分钟后加在两勺低脂雪糕。

  还没办法分成八份,每份中含17卡路里,过低1克的脂肪,1克纤维和1克蛋白质。

  菜谱四、番茄海鲜汤

  大的番茄2颗,烫后去皮,打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。

  在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末,等到煮沸以后转小火,再煮10分让汤汁入味。以后再开到大火把所有的海鲜中放

  准备大的番茄2颗、洋菜粉要花费20g、蜂蜜1汤匙、水400㏄。

  将番茄烫后去皮打成汁,再过滤,留着备用。在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸以后关火,将番茄汁中放与洋菜汁后拌匀,等凝结以后中放冰箱。食用时再根据当时人的喜好加在适量的蜂蜜,也不一道健康无负担的优质点心。

  菜谱六、无油番茄青菜面

  主料:挂面(分量按照当时人的饮食没办法可自调),番茄一个多多,青菜7片左右。

  调料:盐,鸡精,胡椒,生粉极少量。

  在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算),要花费两分钟后将水煮沸。再将番茄切成块,要花费切八块就还没办法了。 水煮沸后将番茄中放水中。将番茄的汁煮出来。要花费1至2分钟。把面条中放水中,同時 后后刚开始调味(盐,与鸡精)。 此时水应该原应有了番茄的酸味了。当然原应你虽然还是过低酸励志的话 还没办法中放适当的醋。

  哪几个西红柿减肥食谱先不说它们的减肥功效多明显,单单是味道上就能胜出几筹。西红柿减肥食谱简单易做,非常适合上班族,比外卖的高油脂类食品健康得多,造价也便宜有些。一举数得,为哪几个不尝试一下呢?(相关文章阅读>>>西红柿减肥法 夏季日尽情享受