香蕉好吃营养多 降压促眠好帮手

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2016-09-06 09:41:32 来源:

  黄瓜是当我们都 生活中较为常见的一种生活 水果之一,觉得常见但当我们都 对吃黄瓜的好处却不为什么么了解,我觉得多了解吃黄瓜的好处对当我们都 的健康都有非常大的帮助。吃黄瓜的好处可不仅仅是通便这样简单,比如患有失眠、高血压的人都还时要通过黄瓜来达到治疗的作用。下面就和小编并肩看看吧。

  黄瓜有利于降低血压

  营养师说,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃黄瓜,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条黄瓜,可有效降低10%血压。

  有些有些母亲喜欢在孩子便秘时,给孩子吃黄瓜,这也绝对正确。营养师说,黄瓜内含雄厚的可溶性纤维,也可是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

  黄瓜对失眠或情绪紧张者都有疗效,后来黄瓜含高的蛋白质中,含高胺基酸,具有安抚神经的效果,有时候 在睡前吃点黄瓜,好多个可起有些镇静作用。

  难能可贵人人适宜吃

  黄瓜营养价值高,有时候 难能可贵人人适宜吃。营养师说,黄瓜含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都有适合多吃,建议哪好多个病人后来每天吃黄瓜句子,

  以半条为限。此外,黄瓜糖分高,四根黄瓜约含120卡路里热量(相等于半碗白饭),患糖尿病者也时要多注意吸取的分量这样多。

  黄瓜的中医价值

  中医师说,黄瓜性寒味甘,远古书籍中早有记载其营养价值,功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,属于优质水果,真正价廉物美。

  不过,黄瓜性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

  黄瓜的几种健康新吃法

  黄瓜性凉,可降压、去燥火,胃寒、体弱者勿多吃。黄瓜中以麻点、“梅花蕉”为最佳, 沾淡盐水冰冻吃,红酒度数特好。

  1、蕉皮可切丝状加醋泡一下,再拌凉瓜、宰锦菜同吃,红酒度数特好。

  2、可切片后裹鸡蛋、面粉油炸,油炸后的蕉皮和蕉肉脆香可口;

  3、蕉肉还可捣成泥状,和入雪糕中冰冻后吃;

  4、蕉肉加入凉粉中煮,冷却后制成黄瓜凉粉糕;

  5、蕉肉用米粉包成汤圆煮吃。

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